$type=carousel$cate=0$sn=0$hide=post $cols=4$va=0$count=8

Πόνος στη μέση και στα πόδια: Πως να απαλλαγείτε με τη μέθοδο Mckenzie (βίντεο 1,3 εκ.views)

Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από οσφυαλγία υποφέρουν επίσης από ριζοπάθεια ή ισχιαλγία. Συνήθως το περιγράφουν ως μούδιασμα, ήπια αίσθηση καψίματος, αίσθηση σαν να τους τρυπούν βελόνες και καρφίτσες, μυρμήγκιασμα, αιφνίδιο πόνο ή ηλεκτρισμό γύρω από το ισχίο ή κάτω από το πόδι.
Το σύνδρομο απιοειδούς μυός, η ισχιαλγία και ο πόνος στη μέση προκαλούν έντονο πόνο και παρ’ όλο που πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι τα συμπτώματα αυτά σχετίζονται με αυτές τις καταστάσεις, οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία τους ποικίλλουν.
Προκειμένου να αντιμετωπίσουν με επιτυχία τον πόνο και να βοηθήσουν τους ασθενείς τους, ορισμένοι επαγγελματίες υγείας ανέπτυξαν μια έννοια που ονομάζεται συγκεντρωτισμός, του οποίου η βασική ιδέα είναι ότι ο πόνος θα πρέπει να κινηθεί προς τα πάνω στη μέση καθώς θεραπεύεται.
Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα αυτή η διαδικασία να εντείνει τον πόνο, αλλά αυτό αποτελεί μια σαφή ένδειξη ότι η θεραπεία έχει θετικά αποτελέσματα. Αν ο πόνος στα πόδια και τα συμπτώματα μειωθούν, αυτό σημαίνει ότι η μέθοδος λειτουργεί. Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στην πλάτη δεν αυξάνεται πολύ σύμφωνα με τις λεγόμενες αναφορές αυτοαξιολόγησης.
Επιπλέον, ο συγκεντρωτισμός αποτελεί μια βασική έννοια στη μέθοδο McKenzie όσον αφορά τη θεραπεία και την αξιολόγηση. Έτσι, οποιαδήποτε στοιχεία επιβεβαιώνουν αυτή την υπόθεση σίγουρα προσθέτουν αξιοπιστία και συνάφεια στη μέθοδο αυτή.
Το 2008, ο Werneke αποφάσισε να πραγματοποιήσει μια εξέταση στην οποία έπρεπε να επισημανθεί αν τα συμπτώματα που αναφέρθηκαν από ασθενείς μετά από τον συγκεντρωτισμό ήταν δείκτες θετικών αποτελεσμάτων ή όχι.
Οι ασθενείς που έπασχαν από αυχενικό και οσφυϊκο σύνδρομο είχαν θεραπευτεί με διαφορετικές μεθόδους κι όχι μόνο με τη μέθοδο McKenzie.
Τα ευρήματα της συγκεκριμένης μελέτης ήταν εκπληκτικά! Μόνο το 17% των ασθενών παρουσίασαν συμπτώματα που συνδέονταν με τον συγκεντρωτισμό. Ίσως τα αποτελέσματα επηρεάστηκαν από το είδος του τραυματισμού, το χρονικό πλαίσιο στο οποίο έγιναν οι θεραπείες και το είδος της θεραπείας που ακολούθησαν οι ασθενείς.
Ωστόσο, ήταν προφανές ότι ο συγκεντρωτισμός ήταν πολύ υψηλότερος σε ασθενείς που είχαν πιο σοβαρά συμπτώματα, ήταν νεότεροι και είχαν γενικότερα καλύτερη υγεία.
Από την άλλη πλευρά, ο μη συγκεντρωτισμός συνδέθηκε με μειωμένη ικανότητα στο τεστ λειτουργικής εργασίας και παρουσίασε σημαντικά υψηλότερα ποσοστά πόνου σε ασθενείς με συμπτώματα οσφυϊκού συνδρόμου. Σε άτομα με αυχενικό πόνο ο μη συγκεντρωτισμός συνδέθηκε με υψηλότερο ποσοστό πόνου, αλλά όλοι οι υπόλοιποι δείκτες παρέμειναν ίδιοι.
Επιπλέον, πρέπει να αναφέρουμε ότι τα τελικά αποτελέσματα δεν επηρεάστηκαν από τον αριθμό των επισκέψεων. Πιο συγκεκριμένα, πιθανώς ο συγκεντρωτισμός βοηθά στην πρόβλεψη του ποσοστού πόνου και της λειτουργικής κατάστασης σε ασθενείς με οσφυαλγία.

Από την άλλη πλευρά, ο Robin McKenzie προσπάθησε να προσφέρει μια διαφορετική λύση σε αυτά τα προβλήματα. Ήταν ένας διάσημος θεραπευτής και έμπειρος ειδικός που επικεντρώθηκε στη μείωση του πόνου που συνδέεται με τα προβλήματα των δίσκων της σπονδυλικής στήλης.
Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από πόνο που ξεκινά από τους γλουτούς και φτάνει μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών επηρεάζοντας έτσι ολόκληρο το πόδι.
Η συγκεκριμένη αίσθηση μπορεί να περιγραφεί ως μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα που μπορεί να γίνει αισθητό ανεξαρτήτως από τη θέση στην οποία βρίσκεστε – δηλαδή είτε στέκεστε, είστε ξαπλωμένοι, καθιστοί ή περπατάτε.
Έτσι εφηύρε μια μέθοδο που μπορεί να βοηθήσει πολύ σε αυτές τις περιπτώσεις. Ονομάζεται «ασκήσεις πίεσης McKenzie» και έχει ήδη βοηθήσει εκατοντάδες ανθρώπους να μειώσουν τον πόνο και να τον συγκεντρώσουν στο συγκεκριμένο σημείο της μέσης, το οποίο είναι εξαιρετικά ωφέλιμο.

Προσοχή, εάν έχετε κάποια ενόχληση, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε στον ανάλογο επαγγελματία υγείας και να κάνετε σωστή διάγνωση και να ακολουθήσετε τη σωστή θεραπεία για το πρόβλημά σας

enallaktikidrasi.com/

COMMENTS

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ$type=sticky$source=random$rm=0$author=hide$meta=0$count=4$cate=0

ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ$type=sticky$source=random$rm=0$author=hide$meta=0$count=4$cate=0

Όνομα

\FAZILET,1,9 ΜΗΝΕΣ,381,9 ΜΗΝΕΣ ΟΛΑ,1,ΑΘΛΗΤΙΚΑ,96,ΑΡΕΝΑ,91,ΑΡΕΝΑ ΟΛΑ,1,ΑΣΗΜΕΝΙΑ ΦΕΓΓΑΡΙΑ,2,ΑΣΗΜΕΝΙΑ ΦΕΓΓΑΡΙΑ ΟΛΑ,1,ΑΣΤΕΙΑ,108,ΑΣΤΕΡΑΣ ΡΑΧΟΥΛΑΣ,34,ΑΣΤΕΡΑΣ ΡΑΧΟΥΛΑΣ ΟΛΑ,1,ΒΑΛΣ ΜΕ 12 ΘΕΟΥΣ,107,ΒΑΛΣ ΜΕ 12 ΘΕΟΥΣ ΟΛΑ,1,ΒΑΛΣ ΜΕ 12 ΘΕΟΥΣ ΤΕΛΟΣ,1,ΓΑΛΑΤΕΙΑ,490,ΓΑΛΑΤΕΙΑ ΟΛΑ,1,ΔΕΚΑ ΛΕΠΤΑ ΚΗΡΥΓΜΑ,98,ΔΕΚΑ ΛΕΠΤΑ ΚΗΡΥΓΜΑ ΟΛΑ,1,ΔΕΝ ΣΕ ΣΥΓΧΩΡΩ,65,ΔΕΝ ΣΕ ΣΥΓΧΩΡΩ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,ΔΙΔΥΜΑ ΦΕΓΓΑΡΙΑ,381,ΔΙΔΥΜΑ ΦΕΓΓΑΡΙΑ ΟΛΑ,1,Δικαίωση,16,ΔΙΚΑΙΩΣΗ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ,452,ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,ΕΛΛΑΔΑ,214,ΕΛΛΗΝΕΣ,29,ΕΛΛΗΝΙΚΕΣ ΣΕΙΡΕΣ,3,ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ,91,ΕΞΥΠΝΑ TRICKS,51,ΕΡΓΑΣΙΑ-ΕΦΟΡΙΑ-ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ,11,ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ,1,ΖΩΕΣ ΠΑΡΑΛΛΗΛΕΣ,176,ΖΩΕΣ ΠΑΡΑΛΛΗΛΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,ΖΩΗ ΜΟΥ,122,ΖΩΗ ΜΟΥ ΟΛΑ,1,Η ΛΕΞΗ ΠΟΥ ΔΕΝ ΛΕΣ,16,Η ΛΕΞΗ ΠΟΥ ΔΕΝ ΛΕΣ ΟΛΑ,1,Η ΜΑΜΑ ΛΕΙΠΕΙ ΤΑΞΙΔΙ ΓΙΑ ΔΟΥΛΕΙΕΣ,32,Η ΝΥΦΗ,165,Η ΝΥΦΗ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,Η ΠΡΩΤΗ ΚΥΡΙΑ,29,Η ΠΡΩΤΗ ΚΥΡΙΑ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,Η ΧΕΙΡΟΤΕΡΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΜΟΥ,1,Η ΩΡΑ Η ΚΑΛΗ,90,Η ΩΡΑ Η ΚΑΛΗ ΤΕΛΟΣ,1,ΗΡΘΕ ΚΑΙ ΕΔΕΣΕ,32,ΗΡΘΕ ΚΑΙ ΕΔΕΣΕ ΤΕΛΟΣ,1,ΚΑΤΑΙΓΙΔΑ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,ΚΑΤΑΙΓΙΔΑ E tv,12,ΚΑΤΙ ΧΩΡΙΣΜΕΝΑ ΠΑΛΙΚΑΡΙΑ,82,ΚΑΤΙ ΧΩΡΙΣΜΕΝΑ ΠΑΛΙΚΑΡΙΑ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ,18,ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΤΕΛΟΣ,1,ΚΟΚΚΙΝΟ ΝΥΦΙΚΟ,12,ΚΟΚΚΙΝΟ ΝΥΦΙΚΟ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,ΚΟΣΜΟΣ,156,ΚΤΕΛ ΚΗΦΙΣΟΥ,4,ΚΤΕΛ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ,1,ΛΑΤΡΕΜΕΝΟΙ ΜΟΥ ΓΕΙΤΟΝΕΣ,53,ΛΑΤΡΕΜΕΝΟΙ ΜΟΥ ΓΕΙΤΟΝΕΣ ΤΕΛΟΣ,1,ΜΑΖΙ Η ΤΙΠΟΤΑ,1,ΜΑΛΙΣΤΑ ΣΕΦ,25,ΜΑΜΜΑ ΜΙΑ,219,ΜΑΜΜΑ ΜΙΑ ΟΛΑ,1,ΜΑΥΡΟ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟ,2,ΜΗ ΜΕ ΣΚΑΣ,1,ΜΗΝ ΑΡΧΙΖΕΙΣ ΤΗ ΜΟΥΡΜΟΥΡΑ,191,ΜΙΑ ΖΩΗ,11,ΜΙΑ ΖΩΗ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,ΜΙΚΡΑ ΕΓΚΛΗΜΑΤΑ,11,ΜΙΚΡΑ ΕΓΚΛΗΜΑΤΑ ΟΛΑ,1,ΜΟΙΡΑΙΑ ΕΛΞΗ,2,ΜΟΙΡΑΙΑ ΕΛΞΗ ΟΛΑ ΤΑ VIDEOS,1,ΜΟΙΡΑΙΑ ΕΛΞΗ VIDEOS,40,ΜΟΝΤΕΡΝΑ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ,1,ΜΠΡΟΥΣΚΟ,452,ΜΠΡΟΥΣΚΟ ΟΛΑ 3,1,ΜΠΡΟΥΣΚΟ ΟΛΑ 4,1,Ο ΑΝΤΡΑΣ ΤΩΝ ΟΝΕΙΡΩΝ ΜΟΥ,86,Ο ΑΝΤΡΑΣ ΤΩΝ ΟΝΕΙΡΩΝ ΜΟΥ ΟΛΑ,1,ΟΙ ΑΣΦΑΙΡΟΙ,1,ΟΙ ΣΥΜΜΑΘΗΤΕΣ,270,ΟΙ ΣΥΜΜΑΘΗΤΕΣ ΟΛΑ Γ κυκλος,1,ΟΙ ΣΥΜΜΑΘΗΤΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,ΟΜΙΚΡΟΝ ΘΕΤΙΚΟ,8,ΠΑΟΚ,22,ΠΑΡΑΜΥΘΙ ΑΛΛΙΩΣ,13,ΠΑΡΑΜΥΘΙ ΑΛΛΙΩΣ ΟΛΑ,1,ΠΑΡΘΕΝΑ ΖΩΗ,224,ΠΑΡΘΕΝΑ ΖΩΗ ΟΛΑ,1,ΠΕΝΗΝΤΑ ΠΕΝΗΝΤΑ,51,ΠΕΝΗΝΤΑ ΠΕΝΗΝΤΑ ΟΛΑ,1,ΠΕΝΗΝΤΑ ΠΕΝΗΝΤΑ ΤΕΛΟΣ,1,ΠΡΟΔΟΣΙΕΣ,98,ΠΡΟΔΟΣΙΕΣ ΟΛΑ,1,ΠΡΩΤΗ ΣΤΑΓΟΝΑ,27,ΠΡΩΤΗ ΣΤΑΓΟΝΑ τελος,1,ΡΑΔΙΟ ΑΡΒΥΛΑ,8,ΡΟΥΑ ΜΑΤ,39,ΣΑΒΒΑΤΟΓΕΝΝΗΜΕΝΕΣ,33,ΣΑΓΑΠΩ ΜΑΓΑΠΑΣ,68,ΣΑΓΑΠΩ ΜΑΓΑΠΑΣ ΤΕΛΟΣ,1,ΣΑΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ,101,ΣΑΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΟΛΑ,1,ΣΕ ΦΟΝΤΟ ΚΟΚΚΙΝΟ,9,ΣΕ ΦΟΝΤΟ ΚΟΚΚΙΝΟ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,ΣΕΙΡΕΣ,7,ΣΙΝΕΜΑ,1,ΣΠΙΤΙ,1,Στα δίχτυα του πεπρωμένου,5,ΣΤΟ ΚΑΛΟ ΓΛΥΚΙΑ ΜΟΥ ΣΥΜΠΕΘΕΡΑ,13,ΣΥΜΒΟΛΑΙΟ ΑΓΑΠΗΣ,148,ΣΥΝΤΑΓΕΣ,13,ΤΑ ΠΕΝΤΕ ΚΛΕΙΔΙΑ,222,ΤΑ ΠΕΝΤΕ ΚΛΕΙΔΙΑ Β,8,ΤΑ ΠΕΝΤΕ ΚΛΕΙΔΙΑ ΟΛΑ,1,ΤΑΜΑΜ,46,ΤΖΟΓΟΣ,10,ΤΟ ΔΑΧΤΥΛΙΔΙ ΤΗΣ ΦΩΤΙΑΣ,14,ΤΟ ΝΗΣΙ,29,ΤΟ ΣΟΙ ΣΟΥ,214,ΤΟ ΣΟΙ ΣΟΥ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,ΤΟ ΣΟΙ ΣΟΥ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ 4ΟΣ ΚΥΚΛΟΣ,39,ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ,263,ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,ΤΟΥΡΚΙΚΕΣ ΣΕΙΡΕΣ,3,ΤΡΕΛΗ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ,35,ΧΡΗΣΙΜΑ,269,ΧΩΡΙΣ ΕΣΕΝΑ,150,ΧΩΡΙΣ ΕΣΕΝΑ ΟΛΑ,1,A,1,ANNE,33,ANNE ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,BAHAR,61,BAHAR 4ος ΚΥΚΛΟΣ,20,d,80,DADDY COOL,47,ELIF,134,ELIF ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,FAZILET,87,FAZILET ΟΛΑ,1,FEATURED,70,FITNESS,23,GAME OF LOVE,1,HERMANOS,1,IMPERIO,12,INSIDER,140,INSIDER ΟΛΑ,1,KARA SEVDA,82,KARA SEVDA ΟΛΑ,1,LIFE TIPS,35,LIFESTYLE,233,MERYEM,103,MERYEM ΟΛΑ,1,NEWS,228,NOMADS,5,PABLO ESCOBAR,76,PABLO ESCOBAR ΟΛΑ,1,SHOWS,51,SURVIVAL SECRETS,4,SURVIVOR,43,TIPS ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ,36,twitter,8,
ltr
item
TOUMBA LIGHTS: Πόνος στη μέση και στα πόδια: Πως να απαλλαγείτε με τη μέθοδο Mckenzie (βίντεο 1,3 εκ.views)
Πόνος στη μέση και στα πόδια: Πως να απαλλαγείτε με τη μέθοδο Mckenzie (βίντεο 1,3 εκ.views)
https://3.bp.blogspot.com/-N4XyayElrIQ/WW7bByQ4IlI/AAAAAAAAiuo/3PJQj5JGMiIbbR-vJfMIDSMdSFeip07ogCLcBGAs/s320/this-is-how-i-removed-sciatic-pain.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-N4XyayElrIQ/WW7bByQ4IlI/AAAAAAAAiuo/3PJQj5JGMiIbbR-vJfMIDSMdSFeip07ogCLcBGAs/s72-c/this-is-how-i-removed-sciatic-pain.jpg
TOUMBA LIGHTS
https://toumba-lights.blogspot.com/2017/07/mckenzie-13-views.html
https://toumba-lights.blogspot.com/
https://toumba-lights.blogspot.com/
https://toumba-lights.blogspot.com/2017/07/mckenzie-13-views.html
true
2114071378239476402
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ Περισσότερα>> Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Όλα τα άρθρα ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow ΠΡΩΤΟΤΥΠΟ ΚΕΙΜΕΝΟ Like η Tweet γιά να το διαβάσετε Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy