Να πως Έχασα 38 κιλά μέσα σε 8 μήνες, Χωρίς να Τρελαθώ
Να τι διηγείται η Άριελ για όσα βίωσε και τα βήματα που ακολούθησε για να φτάσει στο αποτέλεσμα που έχει τώρα:
1. Αρχικά γράφτηκα στην ιστοσελίδα Weight Watchers και ξεκίνησα αργά.
1. Αρχικά γράφτηκα στην ιστοσελίδα Weight Watchers και ξεκίνησα αργά.
Πάντα έχασα και ξανακέρδιζα βάρος, και τα 2 μεγαλύτερα λάθη που επαναλάμβανα ήταν:
1. Να λέω στον εαυτό μου, “Η δίαιτα ξεκινάει από αύριο” και να καταβροχθίζω όλα τα αγαπημένα μου φαγητά.
2. Να στερούμαι φαγητά που αγαπώ.
2. Σταμάτησα την επικίνδυνη συνήθεια του μετρήματος των θερμίδων και συγκεντρώθηκα σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
3. Ακολούθησα τις πιο κοινές συμβουλές, όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος: προσέχεις τι τρως, δραστηριότητα και κατανάλωση νερού. 
4. Επιτέλους ξεκίνησα να τρώω κανονικό πρωινό, και όχι απλά ένα κομμάτι φρούτου.
4. Επιτέλους ξεκίνησα να τρώω κανονικό πρωινό, και όχι απλά ένα κομμάτι φρούτου.
5. Σταμάτησα το γυμναστήριο και προτίμησα το περπάτημα.
6. Δε τα παράτησα σε δύσκολες στιγμές.
7. Σταμάτησα να παραγγέλνω από έξω και αναγκάστηκα να μάθω να μαγειρεύω τα αγαπημένα μου φαγητά με υγιεινά υλικά. 
8. Έκανα έρευνα και ανακάλυψα ότι η πρόσθετη ζάχαρη είναι σκέτη καταστροφή!
8. Έκανα έρευνα και ανακάλυψα ότι η πρόσθετη ζάχαρη είναι σκέτη καταστροφή!
9. Και έμαθα ότι η πρωτεΐνη κάνει πολύ καλό.
10. Έμαθα να γιορτάζω νίκες χωρίς ζυγαριά.
11. Πριν από τέσσερις μήνες σταμάτησα να πίνω αλκοόλ. 
12. Όταν ένιωσα πιο άνετα με τον εαυτό μου, γράφτηκα σε γυμναστήριο και πήγα σε διάφορες τάξεις. 
13. Δεν θυσίασα την κοινωνική μου ζωή – απλά σχεδιάζω πιο υγιεινά γεύματα και σνακ όταν βγαίνω. 
14. Τις μέρες που νιώθω η ίδια κοπέλα, όπως πριν 8 μήνες, κοιτάζω το πριν και το μετά σε αυτές τις φωτογραφίες.
11. Πριν από τέσσερις μήνες σταμάτησα να πίνω αλκοόλ. 
12. Όταν ένιωσα πιο άνετα με τον εαυτό μου, γράφτηκα σε γυμναστήριο και πήγα σε διάφορες τάξεις. 
13. Δεν θυσίασα την κοινωνική μου ζωή – απλά σχεδιάζω πιο υγιεινά γεύματα και σνακ όταν βγαίνω. 
14. Τις μέρες που νιώθω η ίδια κοπέλα, όπως πριν 8 μήνες, κοιτάζω το πριν και το μετά σε αυτές τις φωτογραφίες.
15. Έκανα το δύσκολο βήμα να χαρίσω όλα τα παλιά μου ρούχα.
16. Και επιτέλους μαθαίνω να αγαπώ τον εαυτό μου.
Γι” αυτό αν θέλετε να κάνετε μια αλλαγή στη ζωή σας, αν ήδη ξεκινήσατε, θυμηθείτε ότι το κάνετε για τον εαυτό σας επειδή το θέλετε – όχι επειδή νιώθετε πιεσμένοι να το κάνετε. Αν είστε ευχαριστημένοι με το σώμα και το πνεύμα σας, χαρείτε το! Αν βάζετε μια μάσκα για να κρύψετε τη δυστυχία σας, ίσως ήρθε η ώρα να αναλάβετε τον έλεγχο. Μην αφήνετε κανέναν και τίποτα να σας πάρει τον έλεγχο. Κάντε μικρά βήματα και απολαύστε το. Δεν είναι αγώνας!
Μοιραστείτε αυτές τις συμβουλές υγείας και ζωής με τους φίλους σας!
