$type=ticker$author=hide$count=6$cate=1

Η δίαιτα του βραστού αυγού. Χάστε 10 κιλά σε μόλις 2 εβδομάδες

Πολλοί διατροφολόγοι και ειδικοί σε θέματα υγείας, υποστηρίζουν ότι η δίαιτα με τα βραστά αυγά θα σας βοηθήσει να κάψετε έως και 10 κιλά μέσα σε μόλις δύο εβδομάδες


Η παχυσαρκία, είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα υγείας στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η παχυσαρκία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο πολλών ασθενειών, όπως είναι οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης και διάφοροι τύποι καρκίνου.

Πολλοί άνθρωποι, καταβάλουν μεγάλη προσπάθεια για να χάσουν βάρος. Είναι σχεδόν αδύνατο να χάσετε βάρος, χωρίς να μειώσετε τις θερμίδες που παίρνετε. Υγιεινή διατροφή σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνονται πολλά φρέσκα λαχανικά και φρούτα, δημητριακά και φασόλια. Σημαίνει επίσης μείωση της πρόσληψης των θερμίδων, περικοπές σε γλυκά υψηλής θερμιδικής αξίας, γρήγορο φαγητό και αναψυκτικά.

Σήμερα θα σας παρουσιάσουμε μια δίαιτα, όπου μπορείτε να κάψετε 10 κιλά μέσα σε μόλις δύο εβδομάδες. Το κύριο συστατικό της, είναι τα αυγά.

Όλοι γνωρίζουμε ότι το σώμα μας χρειάζεται πολλές θερμίδες για να πάρει ενέργεια. Αν μειώσουμε την πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών για κάποιο χρονικό διάστημα, αυτό μπορεί να βλάψει το σώμα μας, να αποδυναμώσει το μεταβολισμό μας και να αυξήσει τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας.

Τα αυγά είναι υγιεινά τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες και πολλά θρεπτικά συστατικά. Παρέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά για το σώμα μας. Κάντε αυτή τη δίαιτα και αποφύγετε τις ανθυγιεινές τροφές για κάποιο χρονικό διάστημα. Έτσι, θα φτιάξετε το μεταβολισμό σας.

Τα αυγά περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, καλά λιπαρά, μέταλλα και βιταμίνες. Ένα αυγό είναι πλούσιο σε σελήνιο, βιταμίνη Α, βιταμίνη Β2, βιταμίνη Β5 και βιταμίνη Β12. Επίσης περιέχει ανόργανα άλατα και βιταμίνες, όπως φυλλικό οξύ, βιταμίνη Ε, κάλιο, ασβέστιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο και σίδηρο.
 [post_ads]
1η εβδομάδα:

Δευτέρα
Πρωινό: Δύο βραστά αυγά και φρούτο
Μεσημεριανό: Δύο φέτες ψωμί ολικής αλέσεως και φρούτα
Βραδινό: Μαγειρεμένο κοτόπουλο και σαλάτα

Τρίτη
Πρωινό: Δύο βραστά αυγά και φρούτο
Μεσημεριανό: Μαγειρεμένο κοτόπουλο και πράσινη σαλάτα
Βραδινό: Πορτοκάλι, σαλάτα και δύο βραστά αυγά

Τετάρτη
Πρωινό: Δύο βραστά αυγά και φρούτο
Μεσημεριανό: Μια ντομάτα, μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και τυρί χαμηλών λιπαρών
Βραδινό: Μαγειρεμένο κοτόπουλο και σαλάτα

Πέμπτη
Πρωινό: Δύο βραστά αυγά και φρούτο
Μεσημεριανό: Φρούτο
Βραδινό: Μαγειρεμένο κοτόπουλο

Παρασκευή
Πρωινό: Δύο βραστά αυγά
Μεσημεριανό: Δύο βραστά αυγά και λαχανικά στον ατμό
Βραδινό: Ψητό ψάρι και σαλάτα

Σάββατο
Πρωινό: Δύο βραστά αυγά
Μεσημεριανό: Φρούτα
Δείπνο: Κοτόπουλο στον ατμό και σαλάτα

Κυριακή
Πρωινό: Δύο βραστά αυγά και φρούτα
Μεσημεριανό: Σαλάτα ντομάτα και λαχανικά στον ατμό με κοτόπουλο
Δείπνο: Λαχανικά στον ατμό


2η εβδομάδα:

Δευτέρα
Πρωινό: Δύο βραστά αυγά
Μεσημεριανό: Σαλάτα και κοτόπουλο
Δείπνο: Πορτοκάλι, σαλάτα και δύο βραστά αυγά

Τρίτη
Πρωινό: Δύο βραστά αυγά
Μεσημεριανό: Δύο βραστά αυγά και λαχανικά στον ατμό
Δείπνο: Σαλάτα και ψητό ψάρι

Τετάρτη
Πρωινό: Δύο βραστά αυγά και φρούτο
Μεσημεριανό: Μαγειρεμένο κοτόπουλο και σαλάτα
Δείπνο: Πορτοκάλι, σαλάτα και δύο βραστά αυγά

Πέμπτη
Πρωινό: Δύο βραστά αυγά και φρούτο
Μεσημεριανό: Βραστά λαχανικά, δύο βραστά αυγά και τυρί με χαμηλά λιπαρά
Δείπνο: Κοτόπουλο στον ατμό και σαλάτα

Παρασκευή
Πρωινό: Δύο βραστά αυγά και φρούτο
Μεσημεριανό: Τονοσαλάτα
Δείπνο: Δύο βραστά αυγά και σαλάτα

Σάββατο
Πρωινό: Δύο βραστά αυγά και φρούτο
Μεσημεριανό: Μαγειρεμένο κοτόπουλο και σαλάτα
Δείπνο: Φρούτα

Κυριακή
Πρωινό: Δύο βραστά αυγά
Μεσημεριανό και Δείπνο: Βραστά λαχανικά και κοτόπουλο στον ατμό

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας, πριν από την έναρξη αυτής της δίαιτας. Είναι ένα απλό μενού και θα δείτε ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, άμα ξεκινήσετε να γυμνάζεστε κάθε μέρα.

COMMENTS

BLOGGER
Όνομα

10η ΕΝΤΟΛΗ,10,9 ΜΗΝΕΣ,381,9 ΜΗΝΕΣ ΟΛΑ,1,ΑΘΛΗΤΙΚΑ,445,ΑΛ ΤΣΑΝΤΙΡΙ ΝΙΟΥΖ,2,ΑΡ3ΝΑ,5,ΑΡΕΝΑ,91,ΑΡΕΝΑ ΟΛΑ,1,ΑΣΤΕΙΑ,222,ΑΣΤΕΡΑΣ ΡΑΧΟΥΛΑΣ,34,ΑΣΤΕΡΑΣ ΡΑΧΟΥΛΑΣ ΟΛΑ,1,ΒΑΛΣ ΜΕ 12 ΘΕΟΥΣ,107,ΒΑΛΣ ΜΕ 12 ΘΕΟΥΣ ΟΛΑ,1,ΒΑΛΣ ΜΕ 12 ΘΕΟΥΣ ΤΕΛΟΣ,1,ΒΡΕΧΕΙ ΕΡΩΤΑ,3,ΒΡΕΧΕΙ ΕΡΩΤΑ ΤΕΛΟΣ,1,ΓΑΛΑΤΕΙΑ,267,ΓΑΛΑΤΕΙΑ ΟΛΑ,1,ΓΚΟΛΑΡΕΣ,18,ΔΕΚΑ ΛΕΠΤΑ ΚΗΡΥΓΜΑ,98,ΔΕΚΑ ΛΕΠΤΑ ΚΗΡΥΓΜΑ ΟΛΑ,1,ΔΕΝ ΣΕ ΣΥΓΧΩΡΩ,65,ΔΕΝ ΣΕ ΣΥΓΧΩΡΩ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ,1,ΔΙΔΥΜΑ ΦΕΓΓΑΡΙΑ,381,ΔΙΔΥΜΑ ΦΕΓΓΑΡΙΑ Β,29,ΔΙΔΥΜΑ ΦΕΓΓΑΡΙΑ ΟΛΑ,1,Δικαίωση,16,ΔΙΚΑΙΩΣΗ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ,233,ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ Β,8,ΕΛΑ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΜΟΥ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,ΕΛΛΑΔΑ,1338,ΕΛΛΗΝΕΣ,83,ΕΛΛΗΝΟΦΡΕΝΕΙΑ,21,ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ,137,ΕΞΥΠΝΑ TRICKS,71,ΕΡΓΑΣΙΑ-ΕΦΟΡΙΑ-ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ,48,ΕΥΡΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ,18,ΖΩΕΣ ΠΑΡΑΛΛΗΛΕΣ,163,ΖΩΕΣ ΠΑΡΑΛΛΗΛΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,ΖΩΗ ΜΟΥ,122,ΖΩΗ ΜΟΥ Β,1,ΖΩΗ ΜΟΥ ΟΛΑ,1,Η ΕΚΔΡΟΜΗ,19,Η ΛΕΞΗ ΠΟΥ ΔΕΝ ΛΕΣ,16,Η ΛΕΞΗ ΠΟΥ ΔΕΝ ΛΕΣ ΟΛΑ,1,Η ΜΑΜΑ ΛΕΙΠΕΙ ΤΑΞΙΔΙ ΓΙΑ ΔΟΥΛΕΙΕΣ,32,Η ΝΥΦΗ,20,Η ΝΥΦΗ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,Η ΠΟΛΥΚΑΤΟΙΚΙΑ,61,Η ΠΡΩΤΗ ΚΥΡΙΑ,29,Η ΠΡΩΤΗ ΚΥΡΙΑ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,Η ΧΕΙΡΟΤΕΡΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΜΟΥ,2,Η ΩΡΑ Η ΚΑΛΗ,89,Η ΩΡΑ Η ΚΑΛΗ ΤΕΛΟΣ,1,ΗΡΘΕ ΚΑΙ ΕΔΕΣΕ,32,ΗΡΘΕ ΚΑΙ ΕΔΕΣΕ ΤΕΛΟΣ,1,ΘΑ ΓΥΡΙΣΕΙ Ο ΤΡΟΧΟΣ,1,ΚΑΤΑΙΓΙΔΑ,3,ΚΑΤΙ ΧΩΡΙΣΜΕΝΑ ΠΑΛΙΚΑΡΙΑ,4,ΚΑΤΙ ΧΩΡΙΣΜΕΝΑ ΠΑΛΙΚΑΡΙΑ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ,18,ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΤΕΛΟΣ,1,ΚΟΙΝΩΝΙΑ,2,ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ,1,ΚΟΚΚΙΝΟ ΝΥΦΙΚΟ,2,ΚΟΚΚΙΝΟ ΝΥΦΙΚΟ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,ΚΟΡΕΣ,1,ΚΟΣΜΟΣ,864,ΚΤΕΛ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ,3,ΚΤΕΛ ΚΗΦΙΣΟΥ,31,ΚΤΕΛ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ,2,ΛΑΤΡΕΜΕΝΟΙ ΜΟΥ ΓΕΙΤΟΝΕΣ,53,ΛΑΤΡΕΜΕΝΟΙ ΜΟΥ ΓΕΙΤΟΝΕΣ ΤΕΛΟΣ,1,ΜΑΛΙΣΤΑ ΣΕΦ,25,ΜΑΜΜΑ ΜΙΑ,219,ΜΑΜΜΑ ΜΙΑ ΟΛΑ,1,ΜΑΥΡΟ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟ,2,ΜΗ ΜΕ ΣΚΑΣ,1,ΜΗΝ ΑΡΧΙΖΕΙΣ ΤΗ ΜΟΥΡΜΟΥΡΑ,131,ΜΗΝ ΑΡΧΙΖΕΙΣ ΤΗ ΜΟΥΡΜΟΥΡΑ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ 5ος ΚΥΚΛΟΣ,1,ΜΟΙΡΑΙΑ ΕΛΞΗ,2,ΜΟΙΡΑΙΑ ΕΛΞΗ ΟΛΑ ΤΑ VIDEOS,1,ΜΟΙΡΑΙΑ ΕΛΞΗ VIDEOS,40,ΜΟΝΤΕΡΝΑ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ,1,ΜΠΡΟΥΣΚΟ,452,ΜΠΡΟΥΣΚΟ Β,52,ΜΠΡΟΥΣΚΟ ΟΛΑ 3,1,ΜΠΡΟΥΣΚΟ ΟΛΑ 4,1,Ο άντρας των ονείρων μου,8,Ο ΑΝΤΡΑΣ ΤΩΝ ΟΝΕΙΡΩΝ ΜΟΥ ΟΛΑ,1,Ο ΚΟΣΜΟΣ ΝΑ ΧΑΛΑΣΕΙ,8,Ο ΚΟΣΜΟΣ ΝΑ ΧΑΛΑΣΕΙ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,ΟΑΕΔ,2,ΟΓΑ,1,ΟΙ ΑΣΦΑΙΡΟΙ,1,ΟΙ ΣΥΜΜΑΘΗΤΕΣ,270,ΟΙ ΣΥΜΜΑΘΗΤΕΣ ΟΛΑ Γ κυκλος,1,ΟΙ ΣΥΜΜΑΘΗΤΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,ΟΛΑ ΤΑ ΑΛΛΑ,76,ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ,1,ΟΜΙΚΡΟΝ ΘΕΤΙΚΟ,8,ΟΝΕΙΡΟ ΗΤΑΝ,1,ΠΑΙΔΙ,5,ΠΑΟΚ,48,ΠΑΡΑΜΥΘΙ ΑΛΛΙΩΣ,13,ΠΑΡΑΜΥΘΙ ΑΛΛΙΩΣ ΟΛΑ,1,ΠΑΡΘΕΝΑ ΖΩΗ,7,ΠΑΡΘΕΝΑ ΖΩΗ 1,3,ΠΑΡΘΕΝΑ ΖΩΗ ΟΛΑ,1,ΠΑΤΗΡ,1,ΠΕΝΗΝΤΑ ΠΕΝΗΝΤΑ,51,ΠΕΝΗΝΤΑ ΠΕΝΗΝΤΑ ΟΛΑ,1,ΠΕΝΗΝΤΑ ΠΕΝΗΝΤΑ ΤΕΛΟΣ,1,ΠΡΟΔΟΣΙΕΣ,98,ΠΡΟΔΟΣΙΕΣ ΟΛΑ,1,ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ,6,ΠΡΩΤΗ ΣΤΑΓΟΝΑ,27,ΠΡΩΤΗ ΣΤΑΓΟΝΑ τελος,1,ΡΑΔΙΟ ΑΡΒΥΛΑ,10,ΡΟΥΑ ΜΑΤ,39,ΣΑΒΒΑΤΟΓΕΝΝΗΜΕΝΕΣ,33,ΣΑΓΑΠΩ ΜΑΓΑΠΑΣ,68,ΣΑΓΑΠΩ ΜΑΓΑΠΑΣ ΤΕΛΟΣ,1,ΣΑΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ,101,ΣΑΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΟΛΑ,1,ΣΕ ΦΟΝΤΟ ΚΟΚΚΙΝΟ,9,ΣΕ ΦΟΝΤΟ ΚΟΚΚΙΝΟ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,ΣΕΙΡΕΣ,12,ΣΕΞΥ,5,Στα δίχτυα του πεπρωμένου,5,ΣΤΟ ΚΑΛΟ ΓΛΥΚΙΑ ΜΟΥ ΣΥΜΠΕΘΕΡΑ,13,ΣΥΜΒΟΛΑΙΟ ΑΓΑΠΗΣ,148,ΣΥΝΤΑΓΕΣ,19,ΣΥΝΤΑΓΗ ΠΑΓΩΤΟΥ,1,ΤΑ ΠΕΝΤΕ ΚΛΕΙΔΙΑ,222,ΤΑ ΠΕΝΤΕ ΚΛΕΙΔΙΑ Β,8,ΤΑ ΠΕΝΤΕ ΚΛΕΙΔΙΑ ΟΛΑ,1,ΤΑΙΝΙΕΣ,1,ΤΑΜΑΜ,46,ΤΖΟΓΟΣ,31,ΤΙ ΠΑΙΖΕΙ ΣΤΑ ΣΙΝΕΜΑ,1,ΤΟ ΔΑΧΤΥΛΙΔΙ ΤΗΣ ΦΩΤΙΑΣ,14,ΤΟ ΝΗΣΙ,29,ΤΟ ΣΟΙ ΣΟΥ,152,ΤΟ ΣΟΙ ΣΟΥ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,ΤΟ ΣΟΙ ΣΟΥ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ 4ΟΣ ΚΥΚΛΟΣ,1,ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ,13,ΤΟ ΤΑΤΟΥΑΖ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ,1,ΤΡΕΛΗ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ,35,ΥΓΕΙΑ,1,ΧΡΗΣΙΜΑ,343,ΧΩΡΙΣ ΕΣΕΝΑ,150,BAHAR,41,DADDY COOL,47,DANCING WITH THE STARS,1,ERT1 A,1,ERT1 B,1,ERT1 C,1,f,45,FACEBOOK,1,featured,5,FITNESS,24,GREECE,1,HERMANOS,1,IMPERIO,12,KARA SEVDA,82,KARA SEVDA ΟΛΑ,1,KYRIOTERES EIDISEIS,28,LATEST VIDEOS,12,LIFE TIPS,94,LIFESTYLE,527,LIVE STREAMING,13,LIVE TV,2,MASTER CHEF,14,MASTER CHEF OLA,1,NEWS,338,NOMADS,8,PABLO ESCOBAR,76,PABLO ESCOBAR ΟΛΑ,1,PLACES IN GREECE,12,RISING STAR,4,SHOWS,253,SO YOU THINK YOU CAN DANCE,1,SONGS,2,STAR ACADEMY,1,SURVIVAL SECRETS,21,SURVIVOR,131,THE VOICE,10,TIPS ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ,43,twitter,55,VIDEO,11,WORLD PARTY,23,X-FACTOR,24,X-FACTOR ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ,1,YYY,1,
ltr
item
TOUMBA LIGHTS : Η δίαιτα του βραστού αυγού. Χάστε 10 κιλά σε μόλις 2 εβδομάδες
Η δίαιτα του βραστού αυγού. Χάστε 10 κιλά σε μόλις 2 εβδομάδες
https://3.bp.blogspot.com/-Hghxk1b8w4M/WSknIn0PK7I/AAAAAAAAh4U/hqICAU5OwlIyuAiPmgxar7VYNJGJSRzDACLcB/s320/augo_899512519.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-Hghxk1b8w4M/WSknIn0PK7I/AAAAAAAAh4U/hqICAU5OwlIyuAiPmgxar7VYNJGJSRzDACLcB/s72-c/augo_899512519.jpg
TOUMBA LIGHTS
https://toumba-lights.blogspot.com/2017/05/10-2.html
https://toumba-lights.blogspot.com/
https://toumba-lights.blogspot.com/
https://toumba-lights.blogspot.com/2017/05/10-2.html
true
2114071378239476402
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ Περισσότερα>> Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Όλα τα άρθρα ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow ΠΡΩΤΟΤΥΠΟ ΚΕΙΜΕΝΟ Like η Tweet γιά να το διαβάσετε Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy